泡温泉小常识:正确的入浴方式

泡温泉小常识:正确的入浴方式

1.用餐后一小时以才入浴。

2.浴前先后身体冲洗干净，并做些暖身运动。

3.入浴槽前先由脚至肩部泼些温泉水，让身体适应热度，然后再从头淋下热水，并重复此项动作数次，约10-20分钟。

4.进入浴池后，先以手、脚试探水温（以摄氏45度为最佳），再由下半身慢慢浸泡深度以不超过胸前心脏位置处为宜，第一次入泡约3-5分钟后应起身休息约三分钟，然后再度入泡约5-10分钟，尔后反复入池，每次以不超过15分钟为限。

5.休息时可做深呼吸，并注意浴室通风是否良好，配合简单的柔软操，舒活筋骨。

6.每趟泡汤时间以不超过2小时为佳，泡完时，先让身体出汗3-5分钟，并喝冷水补充水份，然后再着衣离开，这样才不会有出晕眩的状况产生。